Day 1-2：成都 - 四姑娘山镇（3100m）
集合、装备检查、高海拔适应
办理登山许可证（需提前向当地登山协会申请）
Day 3：四姑娘山镇 - 大本营（BC，4200m）
徒步或骑马进入双桥沟，建立大本营
技术训练（冰川行走、结组练习）
Day 4：BC - C1（4800m）
负重攀登至C1营地，适应海拔
观察路线，制定冲顶计划
Day 5：C1 - 冲顶（5417m） - 返回BC
凌晨出发，沿冰川向上攀登
登顶后下撤至大本营
Day 6：BC - 四姑娘山镇 - 成都
撤离，返回成都
最佳攀登季节
季节 月份 天气特点 适合人群
春季 5月初-6月中 雪况稳定，冰川裂缝明显 技术型攀登者
秋季 9月下-10月下 晴天多，风速较低 摄影+攀登综合需求
夏季雨季（7-8月）不推荐：降雨频繁，岩石松动，冰川变脆弱
拟排期：
▸ 春季技术训练专场
第1期：5.10-5.16（五一后错峰）
第2期：6.1-6.7（端午假期）
特点：冰川教学+结组实操，适合提升技术
▸ 秋季摄影攀登专场
第3期：9.20-9.26（秋分前后）
第4期：10.1-10.7（国庆黄金周）
特点：云海+彩林景观，配备专业高山摄影师
攀登费用
1：1 向导 9880元/人
1：2 向导 7800元/人
费用包含：
登山许可注册及赠送行程内130W专项人身意外保险
☑攀登技术培训
☑职业高山向导
☑成都往返大本营交通
☑高端轻奢民宿及营地住宿
☑除徒步途中路餐外的全程餐食
☑C1营地提供睡袋
☑个人全套登山技术装备(头盔、安全带、主锁、上升器下降器、牛尾、冰爪、冰镐)公共装备(对讲机、绳子、冰锥、医药等)价格
费用不含：
全国各地往返成都大交通
个人装备
登顶证书(200元登协工本费)
路餐：3顿午餐干粮
登山过程中启动紧急救援产生的费用区活动发票及其他未提及的费用，其他个人原因产生的费用：如背包、马匹、税费等。
报名条件
年龄要求：
18-55周岁（特殊情况下可放宽至60岁，需额外体检）
16-17岁需监护人书面同意+向导1:1陪同
健康要求：
三甲医院《高原登山体检证明》（必查项：心肺功能、血压、血氧）
无以下疾病史：
✓ 严重心脑血管疾病
✓ 癫痫/哮喘
✓ 半年内重大手术史
保险要求：
专业高山险（保额≥50万，含救援服务）
签署《风险知情同意书》+《环保承诺书》
退费及缴费说明
1. 确认报名须缴纳定金￥2800，1:1客户缴纳定金￥3800。
2. 活动开始前30天须付完全款，具体时间另行通知。
3.退改政策：
队员在行程开始前7日以内提出退团，按下列标准扣除必要的费用，望您谅解：
行程开始前6日至4日17:00前，按旅游费用总额的30%;
行程开始前3日至1日17:00前，按旅游费用总额的50%;
行程开始前1日17:00后，按旅游费用总额的100%。
注：凡行程日期部分或全部涉及国家法定节假日(以国务院发布为准),包括元旦，春节，清明节，劳动节，端午节，中秋节，国庆节预定成功后，提出取消的，收取订单总费用100%,作为违约费!
4.可无损退款的按公司退款流程15个工作日内完成退款。
5.因不可抗力因素或意外事件对双方任何一方所造成的一切不良后果双方均免除责任（本协议所称不可抗力，意外事件是指不能预见，不能克服并不能避免而且对任何一方或双方当事人造成重大影响的客观事件，包括但不限于自然灾害如洪水、地震、瘟疫流行、风暴和动物等以及社会事件如战争、动乱、政府政策行为等因素）。
攀登训练计划
第1-2周：基础体能构建
项目 内容 频次
有氧耐力 10km跑（配速6′/km） 3次/周
负重爬升 楼梯/山地负重10kg爬升1000m+ 2次/周
核心力量 平板支撑3组×2分钟+悬垂举腿 每日
攀登注意事项
攀登阶段铁律
1. 冰川区行动准则
必须结组（3人1绳，间距8-10米）
任何裂缝区先探路再行进
午后13:00后禁止横穿冰川（雪桥软化）
2. 天气突变应对
风速＞15m/s：立即下撤至C1
能见度＜50米：原地搭建紧急庇护所
雷暴预警：远离山脊与金属装备
3. 海拔病识别
症状 应对措施
剧烈头痛+呕吐 立即下撤≥500米
步态不稳（像醉酒） 吸氧+服用乙酰唑胺
意识模糊 启动救援预案
容易被忽视的细节
手套系统：内层吸湿+中层保暖+外层防水（备2套）
饮水控制：每小时150ml（小口喝，防失温）
如厕安全：远离裂缝区，固定安全绳
绝对禁止行为
▸ 单独脱离队伍行动
▸ 在裸露冰面摘掉冰爪
▸ 隐瞒身体不适继续攀登
环保特别提示
所有排泄物必须装袋带回（发放便携厕所 kit）
禁止使用一次性塑料瓶（改用软水袋）
路标须用可降解旗标（违者罚款500元）
装备要求
个人装备
技术装备：冰镐、冰爪、头盔、安全带、上升器、下降器、主锁、快挂
服装：冲锋衣裤、羽绒服、排汗内衣、高山靴
露营装备：-20°C睡袋、防潮垫
其他：头灯、防晒霜、墨镜、高能食物
团队装备
路绳、冰锥、雪锥、卫星电话、急救包
